본문 바로가기

전체 글174

당뇨발 러닝 안전할까? 당뇨발의 증상과 슬로우 조깅이 더 안전한 이유 대학당뇨병학회에 따르면, 국민 10명 중 4명은 당뇨병 위험에 노출되어 있다고 합니다 당뇨병이 있다면 러닝이 발에 주는 자극이 과할 수 있는데요당뇨병이 심화되면 족부 합병증이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다지금부터 당뇨발(당뇨병성 족부질환)의 증상과 당뇨 환자가 러닝 시 주의 사항, 러닝을 대체할 수 있는 슬로우 조깅에 대해 한꺼번에 알려드립니다 :)  당뇨병 초기 증상부터 정상 수치, 예방법까지!당뇨병의 A to Z를 알고 싶으신 분들은 아랫글을 참고해 주세요 :)당뇨발(당뇨병성 족부 병변)이란?당뇨병성 족부 병변, 일명 당뇨발은 당뇨병 환자에게서 발생하는 다양한 족부 이상 상태를 총칭합니다.당뇨발은 장기간의 고혈당 상태로 인해 발생하는 말초혈관과 신경의 손상이 주요 원인입니다.당뇨병 환자의 약 2.. 2024. 12. 3.
생리 전 증후군 증상 여성의 삶의 질에 큰 영향을 미치는 생리 전 증후군(PMS)은생리를 하는 여성들에게 흔하게 관찰되는 증상으로생리 시작 전 약 1주일간 나타나는 증상을 묶어서 부르는 용어입니다생리 전 증후군의 증상과 증상의 정도는 개인마다 차이가 있으므로생리 전 증후군으로 인해 발생할 수 있는 증상에는 어떤 것이 있는지 한꺼번에 알려드리겠습니다 :) 생리 주기에 따라 다이어트에 가장 큰 효율을 내는 식이나 운동이 달라진다는 것알고 있으신가요?월경 주기에 따른 다이어트 꿀팁이 궁금하신 분들은아랫글을 참고해 주세요 :) PMS의 정의생리 전 증후군(Prementrual Syndrome, PMS)은 월경 주기와 관련하여 반복적으로 나타나는 신체적, 정서적, 행동적 증상을 복합적으로 이르는 용어입니다.생리 전 증후군은 일반적으로.. 2024. 12. 2.
장요근 단축으로 발생한 허리, 골반 통증! 장요근 증후군 스트레칭 허리 통증에는 다양한 원인이 있습니다그 중의 가장 대표적인 원인인 장요근 증후군에 대해서 알아보고장요근 스트레칭을 통해 통증을 해소하고 예방하는 방법까지 한꺼번에 확인하겠습니다!  요통이 있을 때 허리 디스크가 의심된다면 급성 허리 디스크와 올바른 자세에 대해 아랫글에서 알려드리겠습니다 :) 요추 몇 번에 디스크가 있냐에 따라 증상이 다 다른 허리 디스크!디스크가 제일 호발하는 L-4, 5 허리 디스크 증상이 궁금하신 분은아랫글을 참고해 주세요 :)장요근 단축의 원인과 영향 장요근(Iliopsoas)은 우리 몸에서 허리와 하체를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 근육으로, 모든 요추체(L1~L5)와 제12흉추체(T12) 측면과 횡돌기에서 시작되는 대요근(Psoas major), 그리고 엉덩뼈의 오목 부위에서.. 2024. 12. 2.
손 주름 예방하는 손팩(Hand Pack, 핸드 팩) 하는 방법 각질층이 두껍고 피지선이 거의 없어 신체 다른 부위에 비해 주름이 잘 생기고 노화도 빠른 손!손의 노화를 막기 위해 손팩(Hand Pack, 핸드 팩)을 하는 방법을 알려드리겠습니다 :) 팩 말고도 손 주름을 없애는 다양한 방법이 궁금하신 분들은 아랫글을 참고해 주세요 :)  손팩은 건조하고 거친 손을 부드럽고 촉촉하게 만들어주는 효과적인 관리 방법입니다.간단하면서도 효과적인 셀프 핸드 팩 방법을 상세히 알아보겠습니다.손팩(Hand Pack, 핸드 팩)의 필요성손은 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나로, 일상생활에서 끊임없이 노출되고 사용하기 때문에 쉽게 건조해지고 거칠어집니다. 특히 건조한 겨울철이나 자주 물을 사용하는 환경에서는 손 피부가 더욱 쉽게 손상될 수 있습니다. 그러므로 정기적인 .. 2024. 11. 30.

티스토리툴바