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대상포진 원인 증상 진단 합병증 예방 대상포진은 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)에 의해 발생하는 피부 질환으로주로 50세 이상의 성인에게서 많이 발생하지만, 면역력이 저하된 젊은 사람들에게도 발생할 수 있습니다대상포진 후 후유증이 생길 수 있고, 약 20%에서는 재발까지 한다고 하니미리 '대상포진'이라는 질환에 대해 알아두는 것이 좋겠죠? 지금부터대상포진의 원인, 증상, 진단, 예방에 대해 자세히 알아보겠습니다 :)  대상포진의 원인대상포진의 원인은 '면역력 저하'로 '잠복하고 있던 수두 바이러스의 재활성화'입니다. 1. 노화: 나이가 들면 자연스럽게 젊은 시절보다 면역력이 약해집니다. 2. 약물 치료: 스테로이드, 면역억제제 등 면역력을 억제하는 약물을 사용 시, 신경절에 잠복해 있던 바이러스가 .. 2025. 3. 8.
환절기 감기 방어 비법! 면역력 지켜주는 아연(Zn)! 아연은 우리 몸의 면역 체계를 강화하는 데 필요한 대표적인 영양소 중 하나입니다 :)  특히 지금처럼 일교차가 큰 환절기에는아연이 풍부한 음식을 먹으면 감기에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다! 감기에 이미 걸렸다고 해도, 감기 초기에 아연을 충분히 섭취해 주면 보다 빨리 정상 컨디션으로 회복할 수 있습니다 :) 지금부터아연과 면역력의 관계와 아연 결핍의 위험성 그리고 아연이 풍부한 식품과 영양제로 아연을 복용할 때 알아둬야 할 점들을알려드리겠습니다 :)아연과 면역력의 관계아연의 중요성아연은 우리 몸의 여러 기능에 필수적인 역할을 하는 영양소로, 특히 면역 체계에서 중요한 기능을 수행합니다.면역 체계에서 아연의 역할 1. 면역 세포 생성 및 활성화: 아연은 면역 세포를 생성하고 활성화하는 데 중요한 역할을 .. 2025. 3. 7.
근육통 관리! 근육통 있을 때 운동 쉬어야 할까, 계속해야 할까? 근육통이 있을 때 운동을 계속하는 것이 좋을까요,아니면 잠깐 쉬어가는 것이 좋을까요? 지금부터 답을 딱!!! 정해드리겠습니다 :) 근육통과 운동에 대해 흔히들 하는 오해에 대해서도 바로 잡아드릴 테니,따라오시길 바랍니다 :)근육통의 원인과 특징근육통은 주로 오랜만에 운동을 하거나 평소보다 강도 높은 운동을 한 후에 발생합니다.특히 운동 후 24~48시간 후에 나타나는 근육통을 '지연성 근육통' 또는 '지연 발생 근육통'이라고 부릅니다.지연성 근육통의 원인1. 근조직의 미세한 손상: 운동 중 근육에 강자극이 들어가면서 근조직에 미세한 파열이 발생합니다.2. 근육 내 염증 반응: 손상된 근육 부위에 염증 반응으로 통증이 발생합니다.3. 근육 내 대사물질 축적: 격렬한 운동으로 인해 근육 내에 젖산 등의 대사.. 2025. 3. 5.
아침? 저녁? 식전? 식후? 유산균 복용의 황금 시간대 공개! 유산균!! 많이 드시고 있으시죠?그렇다면 유산균이 장으로 도달하는 최적의 섭취 방법도 다들 알고 있으신가요?유산균이 '살아서' 장으로 도달하지 않으면 유산균 복용의 의미가 없습니다 지금부터유산균을 최대한 살려서 장으로 보내주는 최적의 섭취 시간대를 알려드릴 테니따라오세요 :) 유산균 복용의 최적 시간아침 공복의 중요성유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 가장 효과적인 시간대라고 알려져 있습니다.아침에 식사하지 않은 상태에는 위산의 분비가 적어 유산균이 장으로 안전하게 전달될 수 있는 환경이 조성됩니다. 즉, 아침 공복에 유산균을 섭취하면 유산균이 장까지 안전하게 도착할 가능성이 커집니다.그렇다면 다른 시간대에 복용하는 것은 어떨까? 다양한 복용 시간대 비교1. 아침 공복: 위산 분비가 낮고 유산균 생존 가.. 2025. 3. 4.

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