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골프를 안전하게 즐기기 위한 허리 강화 운동 골프 스윙과 허리 하중골프는 단순한 공을 치는 스포츠가 아니라, 정확한 기술과 신체의 조화를 요구하는 복합적인 활동입니다. 골프는 헬스나 테니스, 농구, 축구, 달리기 등 다른 운동에 비하면 정적인 운동이지만 스윙 동작에서는 상체와 하체의 협응이 필수적이며, 이 과정에서 허리 부위에 상당한 하중이 가해집니다. 골프 스윙은 허리의 회전과 굴곡이라는 두 가지 주요 동작을 포함하고 있습니다.백스윙 단계에서는 상체가 뒤로 회전하면서 허리의 비틀림이 발생하고, 이때 하체는 고정된 상태로 체중을 지탱해야 합니다. 이 과정에서 허리에 가해지는 힘은 각 골퍼의 체형, 기술, 스윙 스타일에 따라 다르지만, 일반적으로 허리를 비트는 동작은 그 특성상 허리에 큰 무리를 줍니다. 스윙할 때 백스윙에서 피니시까지 걸리는 시간은.. 2024. 10. 19.
ECOG 평가를 통한 암환자 건강 상태 평가 ECOG 성능 상태 척도의 개요ECOG(Eastern Cooperative Oncology Group) 성능 상태 척도는 암 환자의 건강 상태와 기능 능력을 평가하는 중요한 도구입니다. 이 척도는 환자의 일상생활 수행 능력을 정량적으로 측정하여 치료 계획을 수립하고 예후를 판단하는 데 도움을 줍니다.ECOG는 0부터 5까지의 점수 체계를 사용하여, 0은 완전히 정상적인 활동을 할 수 있는 상태를 의미하고, 5는 사망을 의미합니다. 이 척도는 간단하면서도 직관적인 방식으로 설계되어 있어 의료진이 환자의 전반적인 상태를 신속하게 이해하고, 치료 반응을 모니터링하는 데 유용합니다.ECOG의 목적은 환자의 기능적 능력을 평가하여 치료의 적합성을 판단하고, 환자의 예후를 예측하는 것입니다. ECOG 평가상 성능 .. 2024. 10. 18.
COVID-19 감염 후 소아, 청소년 당뇨병 위험 증가 최근 몇 년간 어린이와 청소년 사이에서 당뇨병 환자가 증가하는 추세입니다. 특히 제1형 당뇨병은 주로 어린 시절에 발생하며, 이는 면역 체계가 췌장에서 인슐린을 생산하는 베타 세포를 공격해 파괴하는 자가 면역 질환입니다. 반면, 제2형 당뇨병은 일반적으로 성인에서 주로 발생하지만, 최근에는 비만과 불규칙한 식습관, 신체 활동 부족으로 인해 어린이와 청소년에게서도 빈번히 나타나고 있습니다. 이로 인해 COVID-19와의 연관성도 심각하게 고려해야 할 문제로 대두되고 있습니다.코로나19와 소아, 청소년 당뇨병COVID-19 팬데믹은 어린이와 청소년의 건강에도 큰 영향을 미쳤습니다. 여러 연구에 따르면, COVID-19에 감염된 어린이와 청소년 중 일부는 감염 후에 당뇨병에 걸릴 확률이 더 높아지는 것을 확인.. 2024. 10. 18.
급성 허리 디스크의 정의와 예방을 위한 바른 자세 급성 허리 디스크(추간판 탈출증)란?급성 허리 디스크(추간판 탈출증)는 척추에 위치한 디스크(추간판)가 갑작스럽게 탈출하거나 파열되어 신경을 압박하는 상태를 말합니다. 디스크는 척추 사이에서 충격을 흡수하고 척추를 보호하는 역할을 하는 중요한 구조입니다.각 디스크는 중심에 있는 젤리 같은 물질인 내핵(nucleus pulposus)과 그를 둘러싼 섬유성 구조인 섬유륜(annulus fibrosus)으로 구성되어 있습니다. 정상적인 디스크는 부드럽고 유연하게 척추를 지탱하지만, 외부 충격이나 과도한 하중, 노화 등의 원인으로 디스크의 섬유륜이 약해지거나 찢어지게 되면 내핵이 탈출하거나 파열될 수 있습니다. 이렇게 탈출한 디스크가 신경을 압박하면, 급성 허리 통증과 함께 다양한 신경학적 증상이 나타날 수 있.. 2024. 10. 17.

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