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팔꿈치 통증! 테니스 엘보우? 골프 엘보우? 어떻게 다를까? 테니스 엘보우(외측 상과염)와 골프 엘보우(내측 상과염)는 모두 팔꿈치 관절에 발생하는 대표적인 질환으로,팔꿈치에 발생하는 통증이 공통적인 특징입니다.하지만 이 두 질환은 발생 위치와 원인, 증상 등에서 차이가 있고,당연히 치료 방법과 예방 방법에도 차이가 있습니다. 팔꿈치 통증이 있을 때, 엉뚱한 부위를 치료하고 있으면 안 되겠죠? 지금부터 테니스 엘보우와 골프 엘보우의 차이를 자세히 설명하고,각각의 질환의 원인, 증상, 치료 방법 등을 비교해 보겠습니다 :)테니스 엘보우와 골프 엘보우의 차이발생 위치와 원인테니스 엘보우- 발생 위치: 테니스 엘보우는 팔꿈치의 외측 상과에서 발생하여며, 공식적인 의학명은 '외측상과염'입니다. 외측 상과에는 손목과 손가락을 펼 때, 사용되는 힘줄이 많이 붙어있습니다.- .. 2025. 2. 12.
외측상과염, 테니스 엘보우! 팔꿈치 통증의 원인과 치료, 예방법 총정리 외측상과염은 팔꿈치 외측에 발생하는 근골격계 질환으로,테니스 선수들에게 자주 발생하여 일명 '테니스 엘보우'라고도 부르지만실제로는 테니스와 관련 없는 일반인들에게도 흔하게 발생하는 질환입니다.지금부터 외측상과염의 원인, 증상, 치료, 예방에 대해서 모두 알려드릴 테니팔꿈치 통증이 있다면 주의 깊게 살펴보시길 바랍니다!! 혹시 팔꿈치 내측에 통증이 있다면내측상과염, 즉 골프 엘보우일 수 있습니다!! 외측보다는 내측에 불편감을 느끼신다면내측상과염에 대해 정리해 놓은아랫글을 참고해 주세요 :)원인과 증상외측 상과염은 주로 뼈가 도드라지게 돌출된, 팔꿈치 외측의 상과에 붙어있는 힘줄에  반복적이고, 과도한 부하가 가해져 발생합니다. 팔꿈치 외측에 붙는 힘줄은 손목과 손가락을 펴는 근육들과 연결되어 손목과 손가락.. 2025. 2. 11.
팔꿈치 통증의 주범 골프 엘보우, 내측 상과염! 팔꿈치에 통증이 있을 때대표적으로 의심해 볼 수 있는 질환이내측상과염(medial epicondylitis)입니다!!내측상과염은 골퍼에게 잘 생긴다고 하여 골프 엘보우라고도 잘 알려져 있는데요! 지금부터 골프 엘보우의 원인, 증상, 치료, 예방법까지 모두 알아보겠습니다!골프 엘보우란? 골프 엘보우(Golfer's elbow)는 팔꿈치 내측에 위치한 힘줄과 근육을 반복적으로, 과도하게 사용하거나 손상되면서 염증이 발생하는 질환으로, 정식 명칭은 '내측상과염(Medial epicondylitis)'입니다.주로 골프 스윙 동작에서 발생한다고 하여 골프 엘보우라고도 부르지만, 골프 외에 야구, 테니스, 무언갈 던지는 운동이나 집안일, 빨래 등 일상에서 반복적인 손목 사용으로도 충분히 발생할 수 있습니다.골프 엘.. 2025. 2. 10.
단백질 보충제와 신장 건강 최근 만성 신장 질환자에 젊은 남성 질환자의 비중이 늘고 있다고 합니다2030 남성층이운동의 효율을 높이기 위해 복용하는 단백질 보충제가 원인 중 하나로 지목되고 있는데요,지금부터 단백질 보충제의 특징과, 단백질 보충제와 신장질환의 연관 관계 그리고 적절한 단백질 섭취 방법에 대해알아보겠습니다 :)단백질의 중요성과 역할단백질은 우리 몸의 근육, 피부, 머리카락과 효소, 호르몬, 항체 등 다양한 생리활성 물질의 주요 구성 요소입니다. 따라서, 적절한 단백질 섭취는 생체 기능 유지와 건강 유지에 필수입니다.단백질의 주요 기능- 근육 생성 및 유지- 면역 체계 강화- 호르몬 생성- 효소 생성- 상처 치유 촉진단백질 보충제의 종류와 특징단백질 보충제는 다양한 형태로 시중에 판매되고 있는데, 대표적으로 유청 단백.. 2025. 2. 8.

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