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설 명절 음식 칼로리, 체중 증가 최소화하는 먹는 법!! 즐거운 설 연휴, 구정이 찾아왔습니다!!!설은 오랜만에 가족과 친지들이 모여 함께 시간을 보내고 맛있는 음식을 나누는 소중한 시간인 한편!!명절 후 체중 증가를 걱정하게 되는 시기이기도 합니다. 명절 음식들은 대부분 고칼로리이며, 평소보다 많은 양을 섭취하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.지금부터대표적인 명절 음식들의 칼로리와 영양 정보, 그리고 체중 증가를 최소화하는, 명절 음식 건강하게 즐기는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다!! :) 명절 대표 음식의 칼로리떡국과 떡명절 하면 가장 먼저 떠오르는 음식 중 하나인 떡국은 상당히 높은 칼로리를 가지고 있습니다.식약처(식품의약품안전처)의 자료에 따르면, 떡국 한 대접(700g)은 588kcal에 달하는데, 이는 성인 여성의 한 끼 권장 칼로리인 5.. 2025. 1. 25.
밤마다 찾아오는 다리 고통, 하지불안증후군이란? 수면 중 다리 불편함으로 자주 깬다면 하지불안증후군이 있을 수 있습니다!하지불안증후군은 많은 사람들이 겪고 있지만 종종 간과되는 신경학적 질환으로, 다리에 불편한 감각이 느껴지고 자꾸 움직이고 싶은 강한 충동을 일으키는 것이 특징입니다. 혹시 하지불안증후군 때문에 수면이 방해받고 있다면,지금부터 하지불안증후군의 증상, 원인, 진단, 치료 그리고 다른 질환과의 감별법을 알려드릴테니,따라오시기 바랍니다 :)하지불안증후군의 정의와 증상하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 윌리스-액봄 증후군(Willis-Ekbom disease,WED)로도 알려져 있습니다. 이 질환의 주요 특징은 다음과 같습니다. 1. 다리를 움직이고 싶은 강한 충동 2. 휴식 시 증상 악화3. 움직임으로 일시적.. 2025. 1. 24.
코골이, 단순 소음 아닌 수면무호흡증 증상? 원인부터 치료까지 바로 알기 수면무호흡증은 단순히 수면의 질을 저하시키는 것을 넘어 수면 중 호흡이 반복적으로 멈추는 심각한 수면 장애입니다!만성피로부터 고혈압, 당뇨, 심근경색, 뇌졸중 등의 합병증을 일으키기도 하므로꼭!! 적절한 진단과 치료가 필요합니다.지금부터 수면무호흡증의 원인, 증상, 진단, 치료, 예방까지 모두 알아보겠습니다 :) 매일 매일 취해야 하는 수면!올바른 수면 자세는 척추 건강을 위해서도 중요합니다!올바른 수면 자세를 알고 현재의 수면 자세를 점검해 보고 싶으시다면아랫글을 참고해 주세요 :)수면무호흡증의 유형수면무호흡증은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 1. 폐쇄성 수면무호흡증 (OSA): 가장 흔한 유형으로, 상기도가 좁아지거나 막혀 발생합니다.2. 중추성 수면무호흡증: 수면 중 뇌에서 호흡근으로 .. 2025. 1. 23.
간 건강 위협하는 흡연, 지방간 위험 상승! 흡연이 지방간의 원인이 될 수 있다는 사실 아시나요?흡연과 지방간은 둘 다 현대 사회의 심각한 건강 문제인데,최근 연구 결과에서 흡연이 비알코올성 지방간 발생에 영향을 미칠 수 있다는 사실이점차 밝혀지고 있습니다! 그럼지금부터 흡연이 지방간을 어떻게 유발하는지알아보겠습니다! 흡연은 호흡기계, 심장, 암 등등 건강에 유해한 쪽으로 여러 가지 영향을 미칩니다흡연이 건강에 미치는 다양한 영향을 알고, 경각심을 가지고 싶으시다면아랫글을 참고해 주세요 :)비알코올성 지방간이란?비알코올성 지방간은 알코올 섭취와 무관하게 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 비알코올성 지방간의 발생은 현대인의 생활 습관 변화와 밀접한 관련이 있으며, 주요 원인으로는 비만, 당뇨병, 고지혈증 등이 알려져 있습니다.비알코올성 .. 2025. 1. 22.

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