다이어트 중 술? 음주가 다이어트에 미치는 영향!
음주를 좋아하신다면,다이어트를 시작하면서 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 '술'입니다.사회생활을 하다 보면 술자리를 완전히 피하기란 현실적으로 어렵죠?그렇다면 '술을 마시면, 무조건 살이 찐다'는 고정관념은 사실일까요? 오늘은음주가 체중과 체지방에 미치는 영향, 그리고 다이어트 중에도 술을 현명하게 즐기는 방법까지 알아보겠습니다! :)술의 칼로리와 대사, 술이 다이어트의 적이 되는 이유!술의 열량, 빈 칼로리의 함정알코올은 1g당 7kcal의 열량을 가지고 있습니다. 7kcal는 탄수화물(4kcal/g), 단백질(4kcal/g)보다 높고, 지방(9kcal/g)보다는 낮은 수치입니다.술의 칼로리는 '빈 칼로리'로 부르는 것, 들어보셨나요? 술은 에너지, 즉 열량은 있지만 비타민, 미네랄 등 영양소는 ..
2025. 5. 9.
조현병이란? 원인 증상 진단 치료 일상 관리
과거 '정신분열병'이라고도 불렸던 조현병은 전 세계 인구의 약 1%가 경험하는 대표적인 정신질환으로, 국내에도 약 50만명이 앓고 있을 것으로 추산되지만, 실제 치료를 받고 있는 환자는 20% 내외에 불과합니다.사회적 편견과 잘못된 정보로 인해 조기 진단과 치료가 늦어지기 때문인데요, 조현병은 조기 발견과 꾸준한 치료, 그리고 올바른 생활습관을 통해 장기적인 관리가 필요한 질환이니만큼본인 혹은 가족이 조현병이 있거나, 의심된다면 관련 정보를 잘 알고 있어야겠죠? 오늘은조현병의 원인, 증상, 진단, 치료법, 그리고 환자와 가족이 실천할 수 있는 일상관리 방법까지알려드리겠습니다! :) 조현병이란?조현병은 뇌의 신경전달물질 불균형으로 인해 현실 인식과 사고, 감정, 행동에 장애가 생기는 생물학적, 만성 정신질..
2025. 5. 7.
목발 제대로 사용하는 방법! 높이 조절, 안전한 보행법, 계단 이용법
목발은 다리 부상이나 수술 후, 정상적인 보행이 어려울 때 체중을 분산시켜 보행과 회복을 돕는 중요한 보조기구입니다.하지만 목발을 잘못된 방식으로 사용하면 겨드랑이 통증, 신경 손상, 2차 부상 등 여러 문제가 생길 수 있습니다...! 오늘은목발의 올바른 사용법, 높이 조절법, 실생활에서의 주의사항, 계단 오르내리기 등 실질적으로 도움이 되는 팁들을알려드리겠습니다! :)목발의 구조와 기본 이해목발은 크게 세 부분으로 나뉩니다.- 패드(어깨 받침) : 겨드랑이 아래에 위치하는 부분- 손잡이(핸들) : 손으로 잡는 부분, 높이 조절 가능- 목발 끝(팁) : 바닥에 닿는 부분, 고무로 마감되어 미끄럼을 방지 목발을 처음 사용하신다면, 사용하기 전, 자신의 키와 신체 구조에 맞게 목발의 길이와 손잡이 위치를 정..
2025. 5. 4.
