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BMI 25가 과체중? BMI 지수 정상 범위 재설정의 필요성 BMI(Body Mass index) 지수와 사망률 간의 관계에 대한 최근 연구 결과는 기존의 인식을 뒤집는 흥미로운 발견을 제시하고 있습니다. 이 관계를 세 가지 주요 측면에서 살펴보겠습니다.BMI와 사망률의 U자형 관계BMI는 몸무게(km)를 키(m)의 제곱값으로 나누어서 계산하는 체질량 지수로, 비만의 기준으로 전 세계적으로 널리 사용되는 척도입니다. 현재 BMI 지수 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5에서 24.9는 정상 체중, 25에서 29.9는 과체중, 30에서 34.9는 비만, 35 이상은 고도 비만으로 분류됩니다.국민건강보험공단 건강보험연구원이 수행한 대규모 연구에 따르면, BMI와 사망률 사이에는 U자형 관계가 존재하는 것으로 나타났습니다.이 연구에서 2002-2003년 일반건강검.. 2024. 11. 13.
2030 위협하는 가속 노화, 저속 노화 식단(MIND 식단)과 식사법은? 가속 노화와 저속 노화의 개념가속 노화와 저속 노화 식단은 현대 사회에서 건강과 장수에 대한 관심이 높아지면서 주목받고 있는 개념입니다.가속 노화는 우리 몸이 실제 나이보다 빠르게 늙어가는 현상을 말하며, 이는 주로 잘못된 생활 습관과 식습관에 의해 발생합니다.반면 저속 노화는 이러한 가속 노화를 막고 노화 속도를 늦추는 방법을 의미하며, 특히 식단을 통해 이를 실천할 수 있다는 점에서 많은 관심을 받고 있습니다. 가속 노화의 주요 원인으로는 과도한 당 섭취, 정제된 탄수화물 위주의 식사, 동물성 지방 과다 섭취, 초가공식품 섭취 등이 있습니다. 이러한 식습관은 체내 염증을 증가시키고, 인슐린 저항성을 높이며, 산화 스트레스를 유발하여 세포의 노화를 가속화합니다.특히 매일 흰쌀밥을 먹는 것은 가속노화 쪽.. 2024. 11. 12.
치매의 초기 증상 인지부터 검사, 치료까지: 치매 예방, 조기 발견과 관리의 중요성 지금부터 치매의 초기증상과 필요한 검사, 치료제와 치매의 예방에 대해 상세히 설명하겠습니다.치매 초기증상과 검사치매의 초기증상은 주로 기억력 감퇴로 나타납니다. 최근에 일어난 일을 잊어버리거나, 약속을 자주 잊는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.또한 언어능력의 저하, 시공간 파악 능력(지남력)의 저하, 판단력 및 일상생활 수행 능력의 저하 등이 동반될 수 있습니다.이러한 증상들은 초기에는 단순한 노화현상으로 오해될 수 있어, 조기 발견이 어려울 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 지속적으로 나타나거나 악화되는 경우, 전문의의 진찰을 받는 것이 중요합니다.치매의 진단을 위해서는 다양한 검사가 필요합니다. 먼저 신체검사와 신경학적 검사를 통해 인지기능에 영향을 줄 수 있는 신체질환이나 뇌 신경계 질환의 징후.. 2024. 11. 12.
검버섯이 생기는 이유와 없애는 방법 검버섯은 노년에 많이 나타나는 피부의 색소 질환을 지칭하는 일상용어로, 피부에 생기는 갈색 반점을 흔히 검버섯이라고 부릅니다. 전에는 없던 검버섯이 얼굴에 하나, 둘 올라오면 나이가 드는 걸 실감하게 됩니다. 지금부터 검버섯이 생기는 원인과 제거 방법에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 검버섯과 기미의 차이를 알고 기미 없애는 방법이 궁금하신 분들은아랫글을 참고해 주세요 :)검버섯의 발생 원인검버섯은 의학적으로 지루각화증, 일광 흑자, 사마귀, 기미, 오타양모반 등의 피부 병변으로 세분됩니다. 여기서 좀 더 범위를 좁히면, 검버섯은 일반적으로 지루각화증(Seborrheic keratosis)과 일광흑자(Solar lentigo)를 의미합니다. 일상적으로는 검버섯이라고 부르는 이 피부 병변은 다양한 요인에.. 2024. 11. 11.

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