열린사슬운동(OKC) VS 닫힌사슬운동(CKC)! 차이점, 장단점, 운동 예시
운동을 하다가 ‘열린사슬운동(OKC)’과 ‘닫힌사슬운동(CKC)’이라는 용어를 접하신 적 있으신가요? 열린사슬운동과 닫힌사슬운동은 재활, 근력 강화, 스포츠 등 다양한 운동 분야에서 핵심적인 역할을 하며,각각의 운동의 특성과 장단점을 이해하면더욱 효과적이고 안전한 운동 계획을 세울 수도 있습니다!! :) 오늘은 OKC와 CKC의 개념, 차이점, 대표적인 운동 예시, 장단점, 그리고 실제 활용 방법까지 알아보겠습니다! :)OKC(열린사슬운동)란?먼저 열린사슬운동에 대해 알아보겠습니다! :)OKC(Open Kinetic Chain Exercise, 열린사슬운동)는 손이나 발 같은 신체의 말단을 자유롭게 움직일 수 있게 둔 상태에서, 체중 부하 없이 특정 근육을 집중적으로 사용하는 운동을 의미합니다. 즉, 근..
2025. 5. 19.
자궁경부암 액상세포검사(LBC)란? 검사 방법, 기존 검사와 차이, 결과 해석
여성암 중 전 세계에서 2번째로 진단이 많이 되는 암인, 자궁경부암!다행히 자궁경부암은 조기 검진을 위한 검진이 잘 설계되어 있고, 조기 진단 시 치료 효과가 좋은 암입니다 :) 오늘은 자궁경부암의 가장 일반적인 검진 방법 중 하나인 자궁경부세포검사(Pap smear test)의 단점을 보완한 최신 진단법!액상세포검사에 대해 알아보겠습니다!기본 정의와 검사 과정, 기존 세포검사와의 차이점, 검사 전 주의사항 그리고 간단한 결과 해석 방법도 알려드릴 테니,따라오시기 바랍니다 :)자궁경부암 검진의 필요성- 조기 발견의 중요성 : 대부분의 암이 그렇듯, 자궁경부암도 초기에 특별한 증상이 없는 암입니다. 하지만, 조기 발견 시 완치율이 높으므로, 검진을 통해 조기에 확인하는 것이 중요합니다.- 정기 검진 권고..
2025. 5. 18.
