본문 바로가기

분류 전체보기244

노인 근감소증 자가 진단 방법과 예방 운동 노년기에 흔히 발생하는 근감소증!근감소증은 과거에는 자연스러운 노화 과정으로 여겨졌지만,수명이 길어지며 치료, 예방이 필요한 질병으로 인식되고 있습니다한국에서는 70세 이상 노인 5명 중 1명이 근감소증 환자이고,중년층이라고 하더라도 만성 질환이 있으면 근감소증의 위험에서 벗어날 수 없다고 합니다근감소증의 자가 진단과 치료, 그리고 예방법까지 한꺼번에 알아보겠습니다 :)근감소증의 정의와 원인근감소증은 "노화와 관련하여 근육량, 근력, 근 기능이 감소"하는 질환으로 정의됩니다.이는 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.1. 노화에 따른 자연적인 근육량 감소 2. 운동량 부족3. 영양 불균형, 특히 단백질 섭취 부족 4. 호르몬 변화5. 만성 질환근감소증의 영향근감소증은 노인의 삶의 질에 심각한.. 2024. 12. 6.
수축기 단독 고혈압(=고립성 수축기 고혈압) 이완기 혈압은 정상인데, 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 수축기 단독 고혈압!수축기 단독 고혈압은 65세 이상에서 흔히 나타나는 고혈압의 형태입니다그렇다면 수축기 단독 고혈압이 있을 때 혈압약을 먹어야 할까요?지금부터 수축기 단독 고혈압의 정의와 증상, 치료, 예방까지한꺼번에 알아보겠습니다 :)  수축기 단독 고혈압: 정의와 중요성고립성 수축기 고혈압(Isolated Systolic Hypertension, ISH)은 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 반면, 확장기 혈압이 90mmHg 미만인 상태를 의미합니다. 수축기 단독 고혈압은 노인 고혈압에서 흔히 보이는 형태로, 특히 65세 이상에서 발생 빈도가 높습니다.Q. 왜 수축기 단독 고혈압이 중요한가요?수축기 혈압은 심장이 수축할 때 동맥에 가해지는.. 2024. 12. 5.
혈당 조절의 비밀 무기 허벅지 근육, 당뇨병과 허벅지 근육 허벅지 근육이 섭취한 포도당의 약 70% 정도를 소모한다는 사실,알고 계신가요?혈당 조절의 핵심 KEY 허벅지 근육!지금부터 당뇨 환자가 허벅지 근육을 키워야 하는 이유와 허벅지 근육 강화 운동에 대해 한꺼번에 알려드리겠습니다 :) 당뇨의 초기 증상과 정상 수치그리고 적절한 관리 방법에 대해 알고 싶으신 분은아랫글을 참고해 주세요 :)허벅지 근육과 혈당 조절의 관계허벅지 근육의 포도당 소모 능력당뇨 환자가 허벅지 근육을 키워야 하는 가장 중요한 이유는 허벅지 근육이 몸속 장기, 조직 중 포도당을 가장 많이 소모하는 부위이기 때문입니다.음식물을 섭취하면 몸속 포도당이 증가하는데, 이때 근육은 섭취된 포도당을 에너지원으로 사용합니다. 특히 허벅지 근육이 소모하는 포도당은 섭취한 포도당의 70% 정도로 알려져.. 2024. 12. 5.
생리 전 여드름 매달 생리 전 폭발하듯 늘어나는 여드름! 생리 주기와 여드름의 관계를 알아보고생리 주기에 따른 여드름 예방 or 관리 방법을 상세하게 알려드리겠습니다 :) 생리 중 발생하는 하복부통, 골반통, 요통 그리고 두통!각각의 통증과 통증의 정도에 따라 적절한 진통제가 다른 것을 알고 계신가요?생리 중 발생할 수 있는 통증의 종류와통증에 맞는 진통제를 추천받고 싶으신 분들은 아랫글을 참고해 주세요 :) 생리 전 증후군(PMS)의 여러 증상들과 효과적인 관리 전략이 궁금하신 분들은아랫글을 참고해 주세요 :)생리 주기와 호르몬 변화여성의 생리 주기는 평균 28일로, 28일 동안 주기에 맞게 호르몬 수치가 지속적으로 변화합니다.지금부터 주요 호르몬인 에스트로겐(Estrogen)과 프로게스테론(Progesterone)의.. 2024. 12. 4.

티스토리툴바