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탄수화물 섭취 타이밍이 건강에 미치는 영향 탄수화물이란?탄수화물은 단순당과 복합 탄수화물로 나뉘며, 인체에 에너지를 공급하는 주요 영양소입니다. 단순당은 빠르게 소화되고 혈당을 급격히 올립니다. 반면에, 복합 탄수화물은 세 개 이상의 당 분자가 서로 결합된 것으로, 결합된 분자량이 많아 체내에서 서서히 분해, 흡수되어 인체에 지속적인 에너지를 공급하고, 혈당도 천천히 올립니다.즉, 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 주요 에너지원으로, 건강한 삶을 위해 탄수화물을 적절하게 섭취하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 대부분의 사람은 탄수화물의 섭취량에 더 관심을 가지지만, 섭취량뿐만 아니라, 탄수화물의 섭취 시기에 따라 신체의 대사와 건강에 미치는 영향에 차이가 있을 수 있습니다. 지금부터 탄수화물 섭취 시기가 건강에 미치는 여러 측면을 자세히 .. 2024. 10. 12.
키트루다 치료, 자가면역질환 환자의 주의사항 키트루다(Keytruda)의 정의와 주의 사항면역항암제 키트루다는 면역관리에 사용되는 항체 치료제로, 다양한 유형의 암 치료에 사용됩니다. 키트루다는 면역항암제 중에서도 면역관문항암제에 해당하며, 주성분인 펨브롤리주맙(Pembrolizumab)이 PD-1(Programmed Death-1) 단백질을 차단하여 면역 체계가 암세포를 인식하고 공격할 수 있도록 돕는 것이 핵심 기전입니다.키트루다는 면역세포를 활성화하는 기전의 특성상, 다양한 유형의 암 치료에 사용할 수 있다고 알려져 있습니다. 키트루다는 암종에 상관없이 바이오마커 기반으로 처방할 수 있으므로, 키트루다를 사용하기 전, 면역세포의 활성화에 기여하는 PD-L1(Programmed Death-ligand 1)과 MSI-H(microsatellite.. 2024. 10. 12.
회복탄력성 개발을 위한 지속적 자기 발전의 필요성 회복탄력성의 정의와 중요성회복탄력성(Resilience)은 개인이나 집단이 스트레스, 역경, 위기 상황에서 어떻게 적응하고 회복하는지를 나타내는 중요한 심리적 특성입니다. 이는 단순히 어려움을 극복하는 것을 넘어, 그 과정을 통해 성장하고 발전하는 능력을 포함합니다.똑같은 역경을 겪어도 어떤 이는 우울감에 빠지고, 또 어떤 이는 크게 개의치 않거나, 혹은 성장합니다. 즉, 회복탄력성이 높은 사람은 실직, 질병, 관계의 단절과 같은 시련이 왔을 때, 어려움을 더 잘 극복하고 역경을 긍정적인 변화로 쉽게 연결합니다.회복탄력성은 여러 요인에 의해 영향을 받으며, 개인의 경험, 환경, 사회적 지원 체계 등 복합적인 요소들이 작용합니다. 회복탄력성은 인생에서 마주치는 다양한 도전과 시련에 대처하는 데 필수적인 역.. 2024. 10. 11.
암 환자를 위한 식단 조절, 피해야 할 3가지 식품 암 환자에게 좋은 식습관을 가지는 것은 매우 중요한 요인 중에 하나로, 암에 좋지 않은 음식은 환자의 건강과 치료에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일반적으로 암 환자가 피해야 할 음식들은 크게 고당분 음식을 포함한 가공식품, 알코올 그리고 가공육 및 붉은 고기로 나눌 수 있습니다. 카테고리별로 자세히 살펴보겠습니다.가공식품의 위험성암 환자가 피해야 할 음식 중 첫 번째로 가공식품이 있습니다. 가공식품은 일반적으로 화학 첨가물, 방부제, 인공 감미료 등이 포함되어 있어 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 성분들은 염증을 유발하거나 면역 시스템을 약화시킬 수 있으며, 암세포의 성장과 전이를 촉진할 위험이 있습니다.특히, 정제된 탄수화물이나 고염식 가공식품은 혈당 수치를 급격히 변화시켜 인슐.. 2024. 10. 11.

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