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암환자를 위한 커피 건강 가이드 커피에 풍부하게 함유된 항산화, 항염증 성분들VS국제암연구소(IARC)에서 발암 추정 물질로 분류한 아크릴아마이드 암 환자는 건강을 위해 어떤 커피를 선택해 섭취해야 할까요?지금부터 암 환자가 커피 섭취 시 고려해야 할 사항에 대한 가이드를 제시합니다 암 환자가 피해야 하는 대표적인 음식 3가지에 대해 추가적인 정보를 원하시는 분들은아랫글을 참고해 주세요 :)암 환자 커피 선택 시 고려 사항 - 아크릴아마이드(Acrylamide)  암 환자가 건강한 커피를 고르려면, 아크릴아마이드(Acrylamide) 함량을 고려해야 합니다.아크릴아마이드는 국제암연구소(International Agency for Research on Cancer, IARC)에서 발암 추정 물질로 분류한 성분입니다. 아크릴아마이드는 동물.. 2024. 11. 21.
밀가루 음식 알레르기 부작용 라면, 빵, 케이크! 맛있는 음식 중 밀가루 식품이 많지만,일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으키거나 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.밀가루 음식의 알레르기 부작용과 완화 방법, 그리고 뱃살이 찌는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.밀가루 음식을 대체할 수 있는 오트밀 :)오트밀에 대해 더 알고 싶으신 분은 아랫글을 참고해 주세요 밀가루 알레르기밀가루 알레르기는 밀에 포함된 단백질 성분인 글루텐(Gluten)에 대한 면역 체계의 과민 반응으로 발생하는 경우가 대다수입니다.이러한 알레르기 반응은 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 심각한 경우 생명을 위협할 수도 있습니다.알레르기 증상밀가루 알레르기의 주요 증상은 다음과 같습니다.- 발진- 가려움증- 호흡곤란- 아나필락시스 쇼크 (심각한 경우) 이러한 .. 2024. 11. 21.
올바른 수면 자세와 수면 자세로 알아보는 건강 상태 수면 자세는 우리의 건강과 밀접한 연관이 있습니다 올바른 수면 자세를 취하는 것은 건강한 삶을 위한 중요한 요소 중 하나입니다 지금부터 수면 자세에 따라 유추할 수 있는 건강 상태와올바른 수면 자세에 대해 한꺼번에 알려드리겠습니다 :)추운 겨울철 편안한 수면을 위한 가이드가 필요하시거나,척추 후만증으로 바른 수면 자세를 고민하시고 있는 분들은 아랫글을 같이 참고해주세요 :)주요 수면 자세와 건강 상태옆으로 웅크린 자세이 자세는 태아의 모습과 유사하여 '태아 자세'라고도 불립니다.건강에 주는 영향- 팔과 다리에 만성 통증이 생길 수 있습니다.- 신경이 압박받아 저림 현상이 발생할 수 있습니다.- 위산 역류 문제가 발생할 수 있으며, 특히 오른쪽으로 누울 때 더 심해질 수 있습니다.개선 방법- 베개로 등과 .. 2024. 11. 20.
슬로우 조깅 건강법 효과 (생로병사의 비밀) KBS 생로병사의 비밀에서 일본에 유행 중인 슬로우 조깅이 소개되면서 국내에서도 화제입니다몸에 부담이 가지 않아 고령자와 비만, 과체중에게 적합한 슬로우 조깅!생로병사의 비밀에서 풀어낸슬로우 조깅 하는 방법과 그 효과에 대해 요약해드리겠습니다 :) KBS 생로병사의 비밀 '슬로우 조깅을 아십니까' 편을 직접 보고 싶으신 분은 아래에서 무료로 다시 보실 수 있습니다 :)슬로우 조깅의 개념슬로우 조깅은 일본의 스포츠 과학자 다나카 히로아키 박사가 개발한 운동법으로, 천천히 달리는 것을 의미합니다.이 운동법은 일반적인 달리기와는 달리 매우 느린 속도로 진행되며, 대화가 가능한 페이스를 유지하는 것이 특징입니다.슬로우 조깅 기본 원리슬로우 조깅의 핵심 원리는 다음과 같습니다.1. 느린 속도: 시속 3~6km 정.. 2024. 11. 20.

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