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거북목 증후군 & 굽은등 증상과 교정 - 상부 승모근 스트레칭 현대인의 90%가 가지고 있는 거북목과 굽은등거북목이 심해지면 자신감 없어 보이고 위축되어 보이게 됩니다또한, 단순한 체형의 문제를 넘어서 목과 어깨의 만성적인 통증까지 유발할 수 있는 거북목과 굽은등!지금부터 꾸준한 상부 승모근 스트레칭을 통해 거북목과 굽은등을 교정하는 방법을 알아보겠습니다 :)또 다른 목, 허리 통증의 원인인편평등 증후군(Flat back syndrome)의 원인과 올바른 자세에 대해 궁금하신 분은아랫글을 참고해 주세요 :)거북목 증후군정의 및 원인거북목 증후군은 목뼈의 정상적인 전만이 소실되고 머리가 앞으로 빠진 자세로 인해 발생하는 증상입니다.거북목 증후군은 주로 컴퓨터, 스마트폰 등 전자기기를 잘못된 자세로 장시간 사용하는 현대인에게 흔히 나타납니다.목뼈가 일자형으로 변형되고,.. 2024. 11. 25.
다이어트 중 가장 피해야 하는 당, 과당이란? 다이어트 중 가장 피해야 하는 성분은 '당'입니다그 '당' 중에서도 '과당'의 섭취는 주의가 필요합니다 과당은 과일과 채소에 자연적으로 존재하지만, 액상 과당 형태로 가공식품에 많이 포함되어 있습니다 지금부터 과당이 다이어트와 건강에 미치는 영향에 대해 알려드리겠습니다 :) 연예인들이 많이 먹고 있어 화제가 된 땅콩버터 다이어트에 대해 궁금하신 분들은아랫글을 참고해 주시길 바랍니다 :)과당의 특성과 섭취원과당은 단맛을 내는 단당류의 일종으로, 주로 과일과 일부 채소에 자연적으로 존재합니다. 그러나 현대 식품 산업에서는 액상 과당 형태로 가공식품에 널리 사용되고 있습니다.자연식품의 과당- 과일과 일부 채소에 자연적으로 존재- 다른 영양소와 함께 섭취됨 (섬유질, 비타민, 미네랄 등)가공식품의 과당- 주로 .. 2024. 11. 24.
무지외반증의 원인 통증 치료 교정 방치하면 무릎, 허리까지 통증을 유발하는 무지외반증! 무지외반증의 원인과 증상 그리고 치료 방법과 교정까지 한꺼번에 알려드리겠습니다 :)발바닥에 통증이 있다면 족저근막염도 의심할 수 있습니다족저근막염의 원인과 해결책에 대해 궁금하신 분은 아랫글을 참고해 주세요 :) 무지외반증은 엄지발가락이 둘째~다섯째 발가락이 있는 바깥쪽으로 휘어져 엄지발가락 관절이 안쪽으로 돌출된 상태를 의미합니다.무지외반증은 여성에게 더 흔하게 발생하며, 40세 이상은 65%가량 무지외반증을 보유하고 있습니다.또한, 발과 발가락의 통증을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.무지외반증의 원인무지외반증의 발생에는 유전적 소인과 후천적 요인이 복합적으로 작용합니다.유전적 요인- 평발이거나 발 볼이 넓은 경우 무지외반증이 발생하기 쉽습니다... 2024. 11. 24.
손 주름 없애는 법 다른 피부보다 피지선 분포가 적고 지질층이 얇은 데다가 일상 속에서 물이나 세제 등에 자주 노출되는 손은 다른 부위보다 노화가 빠르게 일어납니다 손의 주름은 자연스러운 노화의 과정이지만, 적절한 관리와 예방을 통해 진행을 늦출 수 있습니다지금부터 손 주름을 예방하고 관리하는 방법을 알려드리겠습니다 :) 얼굴 주름 없애는 방법에 대해 궁금하신 분들은 아랫글을 참고해 주세요 :)손 주름의 원인손 주름이 생기는 주요 원인은 다음과 같습니다.1. 피지선 부족: 손은 피지선이 다른 부위에 비해 적어 자체 보습 능력이 떨어집니다.2. 외부 노출: 다른 신체 부위에 비해 손은 외부 환경에 자주 노출됩니다.3. 자외선: 햇빛에 장시간 노출되면 콜라겐과 엘라스틴이 파괴되어 주름이 생깁니다.4. 건조: 잦은 손 씻기와 부.. 2024. 11. 23.

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