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백일해 재유행, 증상과 영유아, 성인, 임산부 예방접종의 중요성 한번 걸리면 백일 정도 기침이 지속된다고 하는 백일해는 심각한 호흡기 감염병으로갑자기 떨어진 기온으로 최근 급증하고 있습니다.비말 전염으로 유치원, 학교 등에서 접촉이 많은 소아, 청소년들에게 백일해 예방접종은 꼭 필요한데요,백일해의 증상과 예방접종에 대해 알려드리고,가까운 예방접종 기관 찾기까지 도와드리겠습니다.만 12세 이하 어린이는 백일해 예방접종이 무료입니다.어린이 백일해 무료 접종 의료 기관은 아래에서 찾을 수 있습니다.백일해의 정의백일해는 백일해균(Bordetella pertussis)에 의한 급성 전염성 호흡기질환입니다. 백일해는 기침을 통해 전파(비말 전염)되며, 특히 영유아에게 위험할 수 있습니다.백일해는 전 연령층에서 발생할 수 있지만, 예방접종을 받지 않은 영아나 소아에서 더 심각한 .. 2024. 11. 16.
고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식? 고지혈증 식단 짜기 혈액 내 지질 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미하는 고지혈증!고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로,적절한 식단 관리는 고지혈증 예방과 관리에 매우 중요한 역할을 합니다.지금부터 적절한 식단을 짜는 데 참고가 될 수 있는고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 한꺼번에 정리해 드리겠습니다.고지혈증 정의와 증상고지혈증은 단독 질환일 경우, 대부분 증상이 없으나 다른 질환과 합병증이 발생하면 연관된 질환이 생길 수 있습니다.식이 조절과 운동을 통한 생활 습관 개선은 고지혈증 치료의 중심이 됩니다.지금부터 적절한 식이 조절을 위해 알아두어야 할 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식신선한 채소와 과일신선한 채소와 과일은 고지혈증 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. .. 2024. 11. 16.
믹스커피? 블랙커피? 당뇨병 혈당 조절을 위한 적절한 커피 섭취 방법 당뇨가 있으면 커피 한 잔을 복용하는 데도 혈당을 올리는 건 아닌지 고민하게 됩니다.커피를 복용해도 되는지, 라떼로 먹어도 되는지, 하루에 몇 잔이나 섭취해야 하는지 등의 여러 의문을시원하게 해결해 드리겠습니다!  커피가 혈당에 미치는 영향은 복잡하지만, 적절히 섭취하면 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.지금부터 커피를 통해 혈당을 낮추는 방법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다.당뇨병이나 혈당 조절에 대한 추가 정보가 궁금하신 분들은 아랫글을 참고해주세요 :) 커피와 혈당의 관계커피에는 혈당에 영향을 미칠 수 있는 두 가지 주요 성분이 있습니다.카페인항산화 물질카페인의 영향카페인은 단기적으로 혈당을 상승시킬 수 있지만, 장기적으로는 인슐린 감수성을 개선하여 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 카페인은.. 2024. 11. 16.
혈당 스파이크 막으려면? 혈당 낮추는 음식과 방법 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 모든 사람에게 중요합니다.급격한 혈당 상승을 의미하는 혈당 스파이크를 막고 전반적인 혈당 수치를 낮추는 것은건강한 삶을 위한 핵심 요소입니다.이 글에서는 혈당 스파이크를 막고 혈당을 낮추는 다양한 방법을 간단히 알려드리겠습니다당뇨병 초기 증상과 혈당의 정상 수치에 대해 알아보실 분은 아랫글을 참고해 주시길 부탁드립니다 :)▶혈당 낮추는 음식과 조리 방법1. 혈당 낮추는 음식- 채소와 과일: 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 특히 잎이 많은 녹색 채소와 베리류 과일은 혈당 관리에 좋습니다.- 단백질: 살코기, 생선, 달걀, 두부 등 양질의 단백질을 섭취하세요.- 통곡물: 정제된 곡물 대신 현미, 귀리, 퀴노아 등의 통곡물을 선택하세요.- 건강한 지방: .. 2024. 11. 15.

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