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일자 허리 증상 통증, 교정 운동: 멕켄지 운동 갈수록 심해지는 허리 통증!점차적으로 진행되는 요통에는 허리의 구조적 문제를 의심할 수 있습니다지금부터 정상적인 척추의 커브가 소실된 일자 허리 증상과 일자 허리가 유발할 수 있는 통증을 알아보고일자 허리를 교정하는 대표적인 운동인 멕켄지 운동을 포함해몇 가지 간단한 운동법을 소개해 드리겠습니다 :) 요추에 구조상 문제가 생기면 주변 근육들이 과하게 긴장되거나 이완되게 됩니다.요통에 주요 원인인 장요근 단축! 장요근 단축의 원인과 증상 그리고 장요근 스트레칭에 대해 궁금하신 분들은아랫글을 참고해 주세요 :) 일자허리가 있으면 높은 확률도 일자목 = 거북목 증후군이 같이 동반될 가능성이 높습니다거북목 증후군의 증상과 거북목이 있을 때 쉽게 단축되는 상부 승모근 스트레칭까지한꺼번에 알고 싶으신 분들은아랫글을.. 2024. 12. 7.
소아 아기 모기 알레르기, 스키터 증후군 모기에 물리면 피부가 부풀어 오르고 간지러운 증상이 나타납니다이때, 남들보다 물린 부위가 훨씬 심하게 붓고 통증이 있으면서더 심해지면 진물까지 나는 경우가 있습니다그렇다면 모기 알레르기, 즉 스키터 증후군을 의심해야 합니다 스키터 증후군은 성인보다 면역체계가 미성숙한 어린아이들에게 더 많이 나타나는데요,지금부터 스키터 증후군의 원인, 증상, 예방 그리고 신속한 응급 처치법에 대해한꺼번에 알려드리겠습니다 :) 스키터 증후군의 원인스키터 증후군은 모기에 물렸을 때 일반적인 반응보다 훨씬 심각한 알레르기 반응을 보이는 증상을 의미합니다.스키터 증후군은 모기의 타액에 포함된 특정 성분에 대해 신체가 과도하게 반응하여 발생하는 국소피부염증반응으로 볼 수 있는데, 알레르기를 일으키는 주요 성분은 모기의 타액에 포함.. 2024. 12. 6.
근육이 줄면 기억도 줄어든다? 치매 위험 높이는 근감소증 근감소증이 있으면 치매 발병 확률이 높아진다는 사실,알고 계신가요?지금부터 근감소증과 치매의 연관성과 이를 예방하여 건강한 노년을 보내는 방법에 대해알아보겠습니다 :) 근감소증의 증상을 알아보고 근감소증에 해당하는지 간단한 자가 진단까지 원하시는 분들은아랫글을 참고해 주세요 :)근감소증의 정의와 진단근감소증(sarcopenia)은 노화 과정에서 근육량이 줄고 근력과 근기능이 감소하는 질환입니다. 과거에는 단순히 근육량의 감소만을 의미했으나, 최근에는 근력과 근기능의 저하 개념까지 포함하여 정의되고 있습니다.근감소증의 진단 기준은 여러 단체에서 제시하고 있으나, 대표적으로 다음 단체에서 제시한 기준들이 사용됩니다.1. European Working Group on Sarcopenia in Older Peo.. 2024. 12. 6.
노인 근감소증 자가 진단 방법과 예방 운동 노년기에 흔히 발생하는 근감소증!근감소증은 과거에는 자연스러운 노화 과정으로 여겨졌지만,수명이 길어지며 치료, 예방이 필요한 질병으로 인식되고 있습니다한국에서는 70세 이상 노인 5명 중 1명이 근감소증 환자이고,중년층이라고 하더라도 만성 질환이 있으면 근감소증의 위험에서 벗어날 수 없다고 합니다근감소증의 자가 진단과 치료, 그리고 예방법까지 한꺼번에 알아보겠습니다 :)근감소증의 정의와 원인근감소증은 "노화와 관련하여 근육량, 근력, 근 기능이 감소"하는 질환으로 정의됩니다.이는 다음과 같은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.1. 노화에 따른 자연적인 근육량 감소 2. 운동량 부족3. 영양 불균형, 특히 단백질 섭취 부족 4. 호르몬 변화5. 만성 질환근감소증의 영향근감소증은 노인의 삶의 질에 심각한.. 2024. 12. 6.

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