축구 선수가 심장마비로 쓰러졌다는 뉴스
종종 들려오죠?
축구 선수는 심폐지구력이 뛰어나니 심장도 튼튼할 것 같은데
왜 심장마비로 쓰러지는 걸까요?
지금부터 축구와 심장 질환의 연관성에 대해 알아보겠습니다 :)
축구의 특성과 심장 부담
축구는 '뛰다가 멈추거나 멈췄다 뛰는' 특성을 가진 스포츠로, 이런 운동 패턴은 심장에 부담을 줄 수 있습니다.
간헐적 고강도 운동
1. 급격한 심박수 변화: 축구 경기 중 선수들은 짧은 시간 동안 최대 심박수에 가까운 상태로 달리다가, 상대적인 휴식 상태를 반복합니다. 이런 신체의 급격한 변화는 심장에 스트레스를 줄 수 있습니다.
2. 심장 압력의 변화: 폭발적인 활동과 상대적인 휴식의 반복은 심장에 갑작스러운 압력 변화를 반복적으로 일으키고, 이는 심장 근육과 혈관에도 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.
3. 산소 요구량의 변화: 고강도 활동 시 급격히 증가하는 산소 요구량은 심장과 폐에 큰 부담을 줍니다. 이러한 급격한 변화가 반복되면 심장 기능에 영향을 미칠 수 있습니다.
장기간의 훈련과 경기
1. 만성적 심장 스트레스: 축구 선수들은 장기간에 걸쳐 고강도 훈련과 경기를 반복합니다. 이는 심장에 만성적인 스트레스를 줄 수 있으며, 시간이 지남에 따라 심장 구조와 기능에 변화를 일으킬 수 있습니다.
2. 심장 비대: 지속적인 고강도 운동은 스포츠 심장(Athlete's heart)이라 불리는 심장 비대를 유발할 수 있습니다. 스포츠 심장은 적응의 결과이지만, 때로는 심장의 병적인 상태와 구별하기 어렵습니다.
환경적 요인
축구 경기와 훈련이 이루어지는 환경도 선수들의 심장 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
기후 조건
1. 극단적 기온: 매우 덥거나 추운 날씨에서 뛰는 경기는 심장에 추가적인 부담이 가게 됩니다. 특히 더운 날씨에 축구를 하면, 체온 조절을 위해 심장이 더 많은 일을 하게 됩니다.
2. 탈수 위험: 더운 날씨나 장시간의 운동으로 인한 탈수는 혈액의 점도를 높이고, 이는 심장에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다. 또한, 탈수는 혈전 형성의 위험을 높여 심장마비의 가능성을 높일 수 있습니다.
고도 변화
1. 산소 농도 변화: 고도가 높은 지역에서 축구 경기를 하면, 주변의 낮은 산소 농도로 인해 심장과 폐에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다.
2. 적응 문제: 다른 고도에서 경기를 위해 이동할 때, 빠른 적응이 필요한데 이 과정에서 심장에 스트레스가 가해질 수 있습니다.
선천적 요인과 유전적 소인
선천적으로 심장 질환에 취약하다면, 축구를 업으로 삼는 것은 위험합니다.
선천성 심장 이상
1. 부정맥 유발성 우심실 심근증: 유전적으로 발생하는 이 질환은 심장 근육의 지방 침착을 특징으로 하며, 위험한 부정맥을 일으킬 수 있습니다.
2. 관상동맥 이상: 선천적인 관상동맥의 구조적 이상은 격렬한 운동 중 심장에 충분한 혈액을 공급하지 못해 문제를 일으킬 수 있습니다.
유전적 소인
1. 비후성 심근증: 젊은 운동선수 심장 돌연사의 주요 원인 중 하나인 비후성 심근증은 대부분 유전적 요인으로 발생합니다. 심장 근육이 비정상적으로 두꺼워져 심장 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.
2. 이온 채널 이상: 심장 세포의 이온 채널에 영향을 미치는 유전적 변이는 치명적인 부정맥을 유발할 수 있습니다.
3. 가족력: 40세 이전 심장 질환으로 인한 급사가 있는 가족력이 있으면 선수 본인도 심장 기능이 취약할 가능성이 높습니다.
후천적 요인
외상성 손상
1. 심장 진탕: 축구 선수는 가슴으로 공을 받는 경우가 많습니다. 흉부에 가해지는 강한 충격은 심장 진탕을 일으킬 수 있으며, 이는 심장의 갑작스러운 정지를 유발할 수 있습니다.
2. 반복적 미세 손상: 경미하지만 반복적인 흉부 충격은 시간이 지남에 따라 심장에 누적된 손상을 줄 수 있습니다.
감염과 염증
1. 심근염: 바이러스 감염 후 발생할 수 있는 심근염은 심장 기능을 약화시키고 위험한 부정맥을 유발할 수 있습니다.
2. 만성 염증: 지속적인 고강도 운동은 체내 염증 수준을 높일 수 있으며, 이는 장기적으로 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
축구 선수의 생활 습관과 관련된 요인
식이와 영양
1. 불균형한 식단: 체중 조절을 위한 극단적인 식이 제한이나 과도한 단백질 섭취는 심장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 보충제 사용: 일부 운동 보충제는 심장 리듬에 영향을 줄 수 있는 성분을 포함하고 있어 주의가 필요합니다.
휴식과 회복
1. 불충분한 휴식: 적절한 휴식 없이 계속되는 고강도 훈련과 경기는 심장에 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다.
2. 수면 부족: 충분한 수면은 심장 건강에 중요한데, 불규칙한 경기 일정으로 인한 수면 부족은 심장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
예방과 관리
정기적인 검진
1. 운동참여검사: 선수 생활을 시작하기 전에 철저한 심장 검사를 받아야 합니다. 철저한 검사를 통해 선천적 심장 이상을 조기에 발견할 수 있습니다.
2. 정기적 추적 관찰: 선수 생활 중에도 정기적이고, 의무적인 심장 검사를 받아야 합니다.
적절한 훈련과 휴식
1. 단계적 훈련: 갑작스러운 고강도 훈련보다는 단계적으로 강도를 높여가는 훈련 프로그램이 필요합니다.
2. 충분한 휴식: 적절한 휴식과 회복 시간을 보장하여 심장에 과도한 스트레스가 가해지지 않도록 해야 합니다.
영양과 수분 관리
1. 균형 잡힌 식단: 심장 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하고, 과도한 염분이나 포화지방 섭취를 피해야 합니다.
2. 적절한 수분 섭취: 탈수를 예방하기 위해 경기나 훈련 전, 중, 후에 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
응급 상황 대비
1. 심폐소생술 교육: 선수, 코치, 스태프 모두가 기본적인 심폐소생술을 할 수 있도록 교육받아야 합니다.
2. 자동제세동기 구비: 경기장과 훈련장에 자동제세동기를 구비하고, 사용법을 숙지해야 합니다.
3. 응급 대응 계획: 심장 관련 응급 상황 발생 시 신속하게 대응할 수 있는 체계적인 계획을 수립해야 합니다.
결론적으로, 축구 선수들의 심장 건강은 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 영향을 받습니다.
스포츠의 특성상 위험을 완전히 제거할 수는 없지만,
적절한 예방과 관리를 통해 위험을 최소화할 수 있습니다.
선수들의 건강과 안전을 최우선으로 고려하는 문화를 조성하고,
과학적이고 체계적인 접근을 통해 심장 질환의 위험을 줄이는 노력이 지속되어야 할 것입니다.