극심한 생리통은 매달 찾아오는 생리를 두렵게 만듭니다
생리통의 통증 양상과 부위는 개인마다 모두 차이가 있어
증상에 따라 적절한 진통제의 종류도 달라집니다
지금부터 생리통 증상에 따라 적절한 진통제를 추천해 드리고
진통제 복용과 함께 고려할 만한 생리통 완화 방법도 소개해 드리겠습니다 :)
생리하기 전 찾아오는 생리 전 증후군(PMS)에 대해 궁금하신 분은
아랫글을 참고해 주세요 :)
생리통이란?
생리통은 크게 두 가지로 분류됩니다.
1. 원발성 생리통: 골반 내 특별한 이상 없이 발생하는 생리통
2. 이차성 생리통: 자궁내막증, 자궁근종 등 특정 질환으로 인해 발생하는 생리통
원발성 생리통은 주로 프로스타글란딘(Prostaglandin)의 과다 분비로 인해 발생합니다.
이차성 생리통의 경우, 근본적인 원인 질환에 대한 치료가 필요할 수 있습니다.
생리통 증상별 적절한 진통제
1. 경미한 복부 통증
경미한 복부 통증은 일상생활에 큰 지장을 주지 않는 정도의 약한 통증을 말합니다.
추천 진통제: 아세트아미노펜
아세트아미노펜은 해열진통제로, 소염작용은 상대적으로 약하지만 위장장애 부작용이 적어 안전한 편입니다.
- 복용법: 보통 500mg을 4~6시간 간격으로 복용합니다.
- 주의 사항: 하루 최대 4000mg을 넘지 않도록 합니다. 과다복용 시 간 손상의 위험이 있습니다.
2. 중등도의 복부 통증과 요통
생리 시 복부와 허리 통증이 동반되는 경우가 많습니다.
추천 진통제: 이부프로펜
이부프로펜은 소염진통제로, 통증과 염증을 함께 조절하는 효과가 있습니다.
- 복용법: 일반적으로 200~400mg을 4~6시간 간격으로 복용합니다.
- 장점: 소염 작용이 있어 생리통 완화에 효과적입니다.
- 주의 사항: 위장장애가 있는 경우 식후에 복용을 권장합니다.
3. 심한 복부 경련과 요통
심한 생리통으로 일상생활이나 직업 활동에 지장이 가는 경우입니다.
추천 진통제: 나프록센
나프록센은 강력한 소염, 진통 효과를 가지고 있어 심한 통증에 효과적으로 작용합니다.
- 복용법: 초기에 500mg을 복용하고, 이후 6~8시간 간격으로 250mg을 복용합니다.
- 장점: 작용 시간이 길어 하루 2~3회 복용으로 충분할 수 있습니다.
- 주의 사항: 위장장애 위험이 있으므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다.
4. 복부 팽만감과 경미한 통증
생리 시 복부 팽만감이 주된 증상인 경우입니다.
추천 진통제: 덱시부프로펜
덱시부프로펜은 이부프로펜의 활성 성분만을 추출한 것으로, 이부프로펜에 비해 위장장애 부작용이 상대적으로 적습니다.
- 복용법: 보통 300mg을 8시간 간격으로 복용합니다.
- 장점: 이부프로펜보다 적은 용량으로 비슷한 효과를 낼 수 있습니다.
- 주의 사항: 위장 장애가 있는 분들에게 적합할 수 있습니다.
5. 심한 통증과 두통
생리통과 함께 심한 두통이 동반되는 경우입니다.
추천 진통제: 복합 진통제 (아세트아미노펜 + 카페인)
카페인이 포함된 복합 진통제는 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- 복용법: 제품별 권장 용량을 따릅니다.
- 장점: 생리통과 두통을 동시에 완화할 수 있습니다.
- 주의 사항: 카페인에 민감한 경우 수면에 영향을 줄 수 있으므로 취침 전 복용은 피합니다.
진통제 선택 시 고려 사항
1. 개인의 반응: 같은 약이라도 사람마다 효과가 다를 수 있습니다. 자신에게 잘 맞는 진통제를 찾는 것이 중요합니다.
2. 복용 시기: 통증이 시작되기 전이나 통증 발생 초기에 복용하면 더 효과적입니다.
3. 지속 시간: 약물의 작용 지속 시간을 고려하여 복용 간격을 조절합니다.
4. 부작용: 부작용 위장장애, 알레르기 반응 등의 부작용 가능성을 고려해야 합니다.
5. 다른 약물과의 상호작용: 복용 중인 다른 약물이 있다면 의사나 약사와 상담이 필요합니다.
비약물적 방법과의 병행(완화 요법)
진통제 복용과 함께 다음과 같은 비약물적 방법을 병행하면 더 효과적일 수 있습니다.
1. 온열 요법: 복부나 허리에 따뜻한 팩을 대면 근육 이완에 도움이 됩니다.
2. 가벼운 운동: 요가나 스트레칭이나 저강도의 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화할 수 있습니다.
3. 충분한 휴식: 스트레스는 생리통을 악화시킬 수 있으므로 적절한 휴식이 중요합니다.
4. 식이 조절: 카페인, 알코올, 짠 음식을 줄이고 수분을 충분히 섭취합니다.
주의 사항
1. 장기 복용 주의: 진통제를 장기간 지속적으로 복용하면 약물 의존성이 생길 수 있습니다.
2. 과다 복용 위험: 권장 용량을 초과하면 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
3. 알레르기 반응 주의: 특정 성분에 알레르기가 있다면 반드시 확인 후 복용해야 합니다.
4. 임신 가능성 고려: 임신 초기에 생리통과 유사한 증상이 나타날 수 있으므로, 임신 가능성이 있다면 진통제 복용 전 임신 여부를 확인해야 합니다.
5. 만성 질환자 주의: 위장질환, 간질환, 신장질환 등이 있는 경우 의사와 상담 후 적절한 진통제를 선택해야 합니다.
생리통 악화 시 대처 방법
일반적인 진통제로 조절되지 않는 심한 생리통이 지속된다면 다음과 같은 대처를 고려할 수 있습니다.
1. 산부인과 검진: 이차성 생리통의 가능성을 배제하기 위해 산부인과 검진이 필요할 수 있습니다.
2. 호르몬 요법: 경구피임약 등의 호르몬 요법이 생리통 완화에 도움 될 수 있습니다.
3. 전문의학품 진통제: 의사의 처방에 따라 더 강한 진통제를 사용할 수 있습니다.
마무리
생리통은 개인마다 그 정도와 양상이 다르므로, 자신의 증상에 맞는 적절한 진통제를 선택하는 것이 중요합니다.
경미한 통증에는 아세트아미노펜, 중등도 통증에는 이부프로펜, 심한 통증에는 나프록센 등을 고려할 수 있습니다. 그러나 진통제 선택 시 개인의 건강 상태, 다른 약물과의 상호작용, 부작용 등을 고려해야 하며, 필요시 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.
또한, 진통제 복용과 함께 비약물적 방법을 병행하면 더 효과적으로 생리통을 관리할 수 있습니다. 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 건강한 식습관 등은 장기적으로 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 생리통이 일상생활에 심각한 지장을 주거나 점점 악화되는 경향이 있다면, 반드시 산부인과에 내원하여 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
생리통은 단순히 참고 견뎌야 하는 것이 아니라, 적극적으로 관리하고 치료해야 하는 건강 문제임을 인식하고 적절한 대처를 해나가는 것이 건강한 삶을 위해 필요합니다.