손목이 저리고 아픈 손목터널증후군! 들어보셨나요?
손목을 많이 쓰는 주부뿐만 아니라, 마우스를 자주 쓰는 사무직 직장인들에게도 많은 질환입니다
한번 생기면 잘 안 낫는다는 점에서 참 고생스러운 질환인데요
오늘은
손목터널증후군의 정의와 주요 증상, 원인, 진단, 그리고 치료 방법, 예방 방법, 일상에서 관리 방법에 대해
알아보겠습니다 :)
손목터널증후군이란?
손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 위치한 수근관이라는 손목 터널 내부에서 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다.
수근관은 손목 앞쪽에 위치하여 9개의 힘줄과 정중신경이 지나가는 좁은 통로로, 수근관이 좁아지거나 내부 압력이 증가하면 정중신경의 경로를 따라 손바닥과 손가락에 저림, 통증, 감각 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
손목터널증후군 주요 증상
- 손 저림 및 감각 이상: 엄지, 검지, 중지와 손바닥 부위의 저림이 대표적입니다. 새끼손가락 측에는 증상이 나타나지 않는 것이 특징입니다.
- 통증: 주로 야간에 심해지며, 아침에 일어나면 손이 굳거나 경련이 발생하기도 합니다.
- 근력 약화: 물건을 자주 떨어뜨리거나 엄지 쪽 근육의 위축이 나타날 수 있습니다.
- 방사통: 통증이 팔, 어깨, 목까지 퍼지기도 합니다.
손목터널증후군 원인 및 위험 요인
- 반복적인 손 사용: 컴퓨터 작업, 미용사, 주부 등 손을 많이 사용하는 직업군에서 흔히 발생합니다.
- 호르몬 변화: 임신이나 폐경기 여성에게 자주 나타납니다.
- 만성 질환: 당뇨병, 류마티스 관절염 등 만성 질환이 있으면, 손목터널증후군이 발생할 위험이 높습니다.
- 기타 요인: 비만, 노화, 유전적 요인 등이 영향을 미칠 수 있습니다.
손목터널증후군 진단 방법
1. 정중신경 타진 검사: 정중신경 부위를 눌러 통증이나 감각 이상이 재현되는지 여부를 확인합니다.
2. 수근 굴곡 검사: 손목을 꺾어 정중신경의 압박 여부를 평가합니다.
3. 전기적 검사: 신경 전달 속도를 측정하여 이상 정중신경의 기능 이상 유무를 확인합니다.
치료 방법
손목터널증후군의 치료는 비수술적 치료와 수술적 치료로 나뉩니다.
비수술적 치료
- 약물 치료: 소염진통제를 복용하여 염증과 통증을 완화합니다.
- 부목 착용: 손목을 고정하여 신경 압박을 줄입니다.
- 스테로이드 주사: 염증을 줄이고 증상을 완화시킵니다.
수술적 치료
- 증상이 심하거나 비수술적 치료에 반응하지 않을 경우 시행됩니다.
- 손목터널증후군 수술은 정중신경을 압박하는 인대를 절개하여 신경 압박을 해소하는 방식으로 진행됩니다. 최근에는 관절경으로 최소 침습적인 수술도 가능합니다.
예방 방법
- 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 손목이 과도하게 꺾이지 않게 손목을 수평으로 조정합니다.
- 스트레칭 운동: 유산소 운동과 손가락 스트레칭으로 긴장을 풀어줍니다.
- 작업 환경 개선: 키보드와 마우스를 인체공학적으로 배치하여 손목 부담을 줄입니다.
- 만성 질환 관리: 당뇨병, 관절염 등 손목터널증후군에 영향을 미칠 수 있는 기저 질환을 철저히 관리합니다.
생활 속 관리법
1. 휴식 시간 확보: 작업 중간마다 규칙적으로 휴식을 취합니다.
2. 냉온 찜질 병행: 냉찜질로 염증을 줄이고 온찜질로 혈액 순환을 촉진합니다.
3. 스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하므로, 적절히 해소, 관리합니다.
마무리
손목터널증후군은 현대인의 생활 방식과 밀접하게 관련되어 흔히 발생하는 질환으로, 조기 발견과 적절한 치료가 중요합니다. 특히 예방과 생활 습관 개선을 통해 발병 가능성을 줄이는 것이 핵심임을 잊지 마세요! :)
손의 저림은 손목터널증후군 때문일 수도 있지만
목의 문제로 인한 증상일 수도 있습니다
거북목과 굽은등이 있는데, 손 저림까지 있다면, 특히 목을 의심해 볼 수 있는데요!
거북목 증후군과 굽은등에 대해 더 자세히 알고 싶으신 분들은
아랫글을 참고해 주세요 :)
